4 informazioni da sapere sui benefici del calore

Bentornati sul blog di Dispotech! Questa settimana parliamo dei benefici del calore e sugli effetti positivi che possono avere sui nostri muscoli doloranti.

Insieme al ghiaccio, il calore può aiutare a stare meglio e ad accelerare i processi di guarigione da dolori muscolari e indolenzimenti articolari. L’applicazione del calore, tuttavia, deve avvenire in maniera attenta e ragionata; c’è bisogno di prestare particolare attenzione all’applicazione dei dispositivi che emanano calore.

La sicurezza prima di tutto: ecco 4 cose da sapere sui benefici del calore e dell’applicazione del calore sul nostro corpo. A farci da guida un articolo letto sul sito kerlanjobe.org.

In che modo un hot pack può aiutare i muscoli doloranti?

Quando i muscoli si contraggono e si irrigidiscono – specialmente dopo un infortunio o una sessione di allenamento molto dura, i vasi sanguigni si restringono.

Quando si verifica questa circostanza si parla indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (conosciuto anche con l’acronimo DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) e l’acido lattico resta per finire “intrappolato” tra i muscoli, provocando dolori più intensi del normale.

L’applicazione di un sacco caldo monouso come il nostro Dispo Hot è in grado di dilatare i vasi sanguigni nell’area dolorante e aumentare la portata del sangue, trasportando anche cellule, ossigeno ed elementi nutrienti in grado di “curare” la zona interessata dai fastidi muscolari.

L’applicazione del caldo è ottima anche per rendere i muscoli più elastici ed eliminare la rigidità che può crearsi intorno alle articolazioni.

Qual è il miglior dispositivo per emanare calore?

Prima di rispondere a questa domanda, fai sempre attenzione alla temperatura del tuo sacco caldo: non deve mai essere bollente! Presta cura a questo dettaglio, o rischi serie bruciature o ustioni. Metti sempre un asciugamano o una copertura che separi la pelle dal dispositivo riscaldato – qualunque tu scelga.

Per una questione di comodità, sicurezza e affidabilità, il miglior veicolo di calore è un dispositivo monouso come Hot Pack di Dispotech: basta fare pressione nel centro del sacchetto per dare immediatamente origine al processo esotermico che rilascia calore istantaneo, arrivando ad una temperatura di +50° in pochi secondi.

È consigliabile dormire con accanto un sacco caldo?

Addormentarsi con accanto una borsa dell’acqua calda o un dispositivo elettronico che emana calore non è mai una buona idea – nonostante tutti i dispositivi caldi abbiano delle loro norme di sicurezza.

Lo stesso discorso vale anche per i dispositivi monouso che ghiacciano, come Dispo Easy Ice: sia caldo che freddo localizzati su un solo punto del corpo per molto tempo possono creare problemi di salute molto seri. Mentre si dorme, il corpo si rigenera e “guarisce” da solo, approfittando del riposo: lascia che faccia il suo lavoro!

Per quanto tempo è necessario applicare una fonte di calore sui muscoli doloranti?

Non ci sono regole specifiche da seguire quando si tratta di applicare una terapia del calore con hot pack. È necessario sapere che uno spazio di tempo che va dai 10 ai 30 minuti è sufficiente a far penetrare il calore nei muscoli e ad attivare i benefici del caldo.

Meno di 10 minuti sono troppo pochi per far arrivare il calore nei tessuti; con più di 30 minuti si corre il rischio di ustioni, infiammazioni gravi o eccessiva vasodilatazione.

Cosa ne pensi di questo articolo? Hai mai utilizzato un hot pack per rilassare i muscoli o riprenderti dalla tensione muscolare?

Raccontaci la tua esperienza, scrivi a Dispotech.