E' meglio il ghiaccio o il calore per i tuoi infortuni?

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Questa settimana ti aiutiamo a distinguere le situazioni in cui è necessario utilizzare il ghiaccio o l’azione benefica del calore per curare un piccolo infortunio, una distorsione, una caduta.
Il ghiaccio e il calore hanno scopi diversi quando si tratta di curare un infortunio. Tuttavia, anche combinati possono sortire degli ottimi effetti sul nostro organismo. Utilizzare i benedici del caldo e del freddo può essere considerata parte integrante di una terapia di recupero efficace e veloce.

Scopriamo insieme quando è opportuno utilizzare i benefici di un ice pack o di un hot pack grazie al supporto di un articolo letto su boystownhospital.org.

Ghiaccio: situazioni e modi di utilizzo

Di norma, il ghiaccio viene applicato su un infortunio subito dopo che esso è avvenuto. Appoggiato su un muscolo teso, il ghiaccio è in grado di ridurre l'infiammazione, l’intorpidire l'area interessata, l’eventuale gonfiore. Il ghiaccio è efficace nel ridurre il dolore poiché lo “anestetizza”; la sua azione restringe i vasi sanguigni e diminuisce la circolazione di sangue, donando una sensazione di sollievo (seppur breve, che può essere ripetuta più volte al giorno).

Applicare il ghiaccio su un infortunio è un’azione semplice, ma che non deve comunque essere presa sottogamba. È possibile applicare un ice pack o un gel pack pre-congelato per non più di 20 minuti – e con una pausa di 20 minuti tra un’applicazione e l'altra.

Oltre ai dispositivi medici come ice pack e gel pack, è possibile veicolare l’azione del freddo sul corpo grazie a ice spray, crioterapia, bagni in vasche d’acqua fredda, ecc.

Calore: quando utilizzarne i benefici e perché

Il trattamento che utilizza i benefici del calore non deve essere utilizzato sugli infortuni accidentali o sul dolore acuto. Il calore dà benefici all’organismo solo quando va a trattare un dolore cronico; si inserisce in un quadro di cure già deciso, in una terapia già avviata in cui può aiutare il percorso di benessere del paziente.

Ma quali sono i benefici del calore sull’organismo umano? Utilizzare un hot pack o un gel pack riscaldato fa aumentare il flusso sanguigno e l’attività metabolica. Il riscaldamento di un’area dolorante fa sì che la rigidità venga meno e il dolore sia meno forte.

Gli hot pack e i gel pack riscaldati e ben protetti da un panno morbido e asciutti sono un metodo efficace e veloce per irradiare calore nel corpo; tuttavia è anche possibile creare impacchi di acqua calda con una semplice bottiglia di plastica. Una soluzione alternativa ed efficace è fare un bel bagno in una vasca d’acqua calda per rilassare i muscoli in tensione. Esistono anche fasce termiche che possono essere posizionate in varie parti del corpo e riscaldarle alla necessità.

I gel pack di Dispotech, così come gli ice pack e gli hot pack sono dispositivi medici indispensabili, comodi e semplicissimi da usare.

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