Ghiaccio e fasciature: la combo migliore in caso di distorsioni

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Sapevi che, in caso di piccole distorsioni, il ghiaccio e una buona fasciatura sono degli ottimi alleati? Segui i consigli che ti diamo in questo articolo, letto sul sito di picsolution.com.

Tra i piccoli incidenti, le distorsioni sono forse le lesioni con più incidenza: può capitare di mettere il piede non correttamente a terra o di prendere una piccola storta. Per le distorsioni lievi sono necessari un po’ di riposo, un trattamento a base di ghiaccio e una fasciatura ben fatta.

Per anni, le distorsioni – anche quelle meno gravi – sono sempre state trattate con l'ingessatura. Oggi questa pratica si ritiene necessaria solo nei casi più gravi: insieme ai benefici del ghiaccio, i progressi in campo medico hanno permesso la creazione e l’immissione sul mercato di bendaggi altamente performanti che consentono di evitare l'aggravamento della distorsione, evitando l’ingessatura.

Se pensi di esserti slogato qualcosa, segui i consigli che leggerai di seguito per sentirti meglio. Ricorda: se non riesci a capire la gravità del tuo infortunio, vai dal tuo medico di fiducia o affidati alle cure del pronto soccorso più vicino. Nessun infortunio va sottovalutato!

Quando la distorsione non è troppo grave, i legamenti delle articolazioni riescono a non far dislocare le ossa, mantenendole nella loro posizione. Però il danno è fatto, e il dolore c’è – magari accompagnato da un brutto gonfiore.
Prendi un ice pack monouso o un gel pack precedentemente raffreddato nel congelatore, avvolgilo in un panno morbido e asciutto e appoggia l’impacco ghiacciato sulla zona dolorante. Il sollievo dal dolore sarà immediato e, nel frattempo, il ghiaccio inizierà la sua azione terapeutica di limitazione del gonfiore. Anche il ghiaccio spray può essere una soluzione ottima!

Dopo aver tenuto l’impacco di ghiaccio sulla distorsione per non più di 20 minuti alla volta, procedi ad effettuare una fasciatura. Una buona fasciatura può limitare la possibilità che la zona dolorante si gonfi ulteriormente o che si creino ematomi. Se il gonfiore non va via in poche ore, rimuovi la fasciatura e consulta il tuo medico: potrebbe rendersi necessario rimuovere i liquidi tramite aspirazione o fare una radiografia per tenere sott’occhio la distorsione e, in questo caso, avrai bisogno delle cure del pronto soccorso.

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