Perché il calore rilassa i muscoli?

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Ti sei mai chiesto perché l’effetto del calore fa bene ai muscoli? Come mai quando abbiamo mal di schiena o sentiamo tensione ai muscoli cervicali tendiamo a veicolare calore tramite asciugamani calde, borse d’acqua tiepida o un sacco caldo monouso come il nostro Dispo Hot?

Te lo spieghiamo oggi in questo articolo, supportati da una news letta su britannica.com.

Fare esercizio fisico o sforzare i propri muscoli comporta una conseguenza comune per tutti: il dolore. Qualche dolorino qui e lì è normale – e, non a caso, una delle frasi più famose legate all’allenamento e al sacrificio sportivo è “No pain, no gain”: “nessun dolore, nessuna vittoria”.

Quando il corpo umano si sottopone a sforzi fisici non indifferenti e prova a dare maggiore massa alla propria muscolatura, sta avvenendo qualcosa di importante: il corpo sta cambiando – e non senza sacrificio. I medici e gli allenatori professionisti consigliano di ristorare i muscoli con i benefici del calore: che tu scelga un bagno/una doccia calda, l’applicazione di asciugamani riscaldate, bottiglie d’acqua calda applicate sul corpo o un comodissimo hot pack, piccolo e monouso da portare ovunque, la termoterapia è dalla tua parte – e da quella dei tuoi muscoli!

Ma cosa fa concretamente il calore per i nostri muscoli doloranti?

L’azione del calore sui muscoli

Mentre si fa esercizio fisico, il corpo richiede più energia di quanto è in grado di produrre mediante la respirazione aerobica – ossia la normale assunzione di ossigeno.

Per poter eseguire gli esercizi con l’energia necessaria, il corpo attraversa una fase di respirazione anaerobica, ossia un processo di creazione di energia che brucia gli zuccheri senza ossigeno, producendo acido lattico nei muscoli sollecitati durante i movimenti. Il dolore muscolare da allenamento ha origine proprio dall’eccesso di acido lattico e da altre tossine che si depositano sui muscoli.

Quando si applica il calore nelle zone del corpo stimolate dall’esercizio fisico, i vasi sanguigni si dilatano e il flusso del sangue aumenta la sua portata per trasportare via l’eccesso di acido lattico e le tossine prima citate, allontanandoli dai muscoli.

Questi ultimi, inoltre, beneficiano del calore poiché diventano più elastici; i nervi mandano al cervello il segnale di blocco del dolore.

Tuttavia il calore non è la soluzione perfetta per tutti i problemi muscolari. Se una parte del corpo con muscoli doloranti è interessata da un’infiammazione o da gonfiore, è meglio utilizzare il ghiaccio.

Per qualsiasi domanda o dubbio consulta sempre il tuo medico di fiducia! È importante non improvvisarsi nelle cure, ma avere sempre l’ok di un professionista esperto nel campo della salute.

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