Sai perché gli atleti usano il ghiaccio dopo lo sport?

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Oggi scopriamo quali sono le motivazioni che spingono gli atleti ad utilizzare il ghiaccio dopo aver fatto sport, grazie al supporto di un articolo pubblicato su news-medical.net.

Dopo una partita di calcio/basket/rugby o qualsiasi altro tipo di sport vi venga in mente, sempre più atleti si mettono nelle cosiddette “camere del freddo”, facendo un vero e proprio bagno in una camera che rilascia getti d’ aria ghiacciata.

Il trattamento prende il nome di crioterapia. Nonostante le temperature bassissime che si sfiorano in questi macchinari, l’idea generale è che mettersi in camere del genere a temperature di gran lunga sotto gli zero gradi riduca le infiammazioni, diminuendo gli indolenzimenti e migliorando la ripresa del corpo dopo lunghi sforzi fisici.

Ma qual è la base scientifica per spiegare tutto ciò? Perché molti atleti professionisti decidono di sottoporsi a questa pratica?

Stephen Harridge, professore di Fisiologia specializzato in medicina sportiva, commenta l’ultimo studio riguardante il raffreddamento dei muscoli post esercizio in questi termini: “Mentre le immersioni in acqua gelida (dai -10 ai -15 gradi) post esercizio fisico sono state popolari per molti anni, ora impazza la crioterapia, che interessa tutto il corpo. La crioterapia è sicuramente un’alternativa ‘estrema’, che utilizza temperature estremamente rigide (dai -85 ai -135 gradi centigradi!)”.

Ad ogni modo, per entrambi i metodi, le domande rimangono le stesse: sono efficaci? Uno è migliore dell’altro, o si equivalgono?

Il dottor Harridge spiega: “L’evidenza scientifica, ad oggi, non mostra entusiasmo o esagerato supporto nei confronti del loro utilizzo. Quando si controllano i markers relativi all’infiammazione – individuabili grazie a semplici analisi del sangue – si riscontra un basso (quanto nullo) effetto terapeutico. Quindi, non ci sono molte prove a sostegno di questa usanza, molto in voga tra gli atleti di oggi.

Vista la popolarità crescente sia delle immersioni in acqua gelida sia della crioterapia, nuovi studi e ricerche si susseguono e risultano necessari per determinare se, oggettivamente, il corpo riceve dei benefici da queste pratiche. Una delle sfide degli studi è riuscire a distinguere l’effetto ‘placebo’ da veri e propri benefici che possono essere apportati dal freddo”.

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