Tre consigli per applicare un gel pack correttamente

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Se hai preso una brutta storta o un urto violento ha causato gonfiore, se una tensione muscolare ti tormenta, un gel pack è la soluzione più veloce per ricorrere ai benefici del freddo e del caldo – a seconda della natura dell’infortunio.

Se però non sai bene in quali occasioni utilizzare un gel pack ghiacciato o riscaldato potresti peggiorare la tua situazione. In questo articolo ti elenchiamo gli errori più comuni che si commettono quando si usa un gel pack – e i consigli per come fare di questi dispositivi medici dei preziosi alleati.

Abbiamo trovato questo articolo a cui ci siamo ispirati sul sito activewrap.com.

Applica correttamente un gel pack: ecco come

1. Non applicare il sacco gelo/caldo direttamente sulla pelle.

Se hai subito un infortunio e senti dolore, quello che desideri è stare meglio il prima possibile. Applicare un gel pack ghiacciato o caldo subito, direttamente sulla pelle, non è la soluzione migliore ma, al contrario, potrebbe causarti ulteriore danno come un’ustione. Se esposta a temperature troppo basse o troppo alte, la pelle rischia di subire conseguenze anche gravi. Per questo motivo è necessario sempre avvolgere il proprio gel pack in un panno morbido e asciutto prima di adagiarlo sulla parte dolorante.

2. Non applicare il gel pack troppo a lungo.

Se tenuto troppo a lungo, un gel pack caldo o freddo può peggiorare la situazione – sì, parliamo anche della borsa d’acqua calda che ti aiuta a rilassarti mentre stai dormendo. Quando un gel pack freddo o caldo è lasciato in posa troppo a lungo si possono causare danni ai nervi. Per scongiurare questa eventualità, tieni il gel pack freddo o caldo per non più di 20 minuti e lascia che il corpo riposi, ritornando alla sua temperatura normale. Se applichi l’impacco più volte al giorno, assicurati che ci sia un giusto lasso di tempo tra un’applicazione e l’altra.

3. Stai a riposo.

Quando ci si fa male, oltre a curare l’infortunio è necessario riposare, non forzando né affaticando la parte lesa. Saper utilizzare un gel pack con la terapia caldo/freddo non è tutto, se non si considera anche un po’ di riposo nella terapia ricostituente. Se soffri per una distorsione, non basterà applicare un gel pack ghiacciato per poi continuare a camminare: avrai bisogno di stare un po’ fermo per guarire più velocemente. Il corpo umano ha bisogno del riposo necessario per ricostituirsi, quindi considera l’ipotesi di fermarti per un po’ e, se necessario, sollevare la parte del corpo dolorante per far defluire i liquidi.

Insomma, i gel pack possono essere davvero molto utili per dare sollievo ai dolori, ma devono essere utilizzati nel modo corretto per essere davvero efficaci.

E tu utilizzi in maniera corretta il tuo gel pack? Se hai domande o dubbi a riguardo, scrivi al team Dispotech.