Nackenschmerzen? Kälte und Wärme sorgen für Linderung
Fast einer von drei Menschen leidet weltweit an Nackenschmerzen. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung einer Behandlung mit Wärme- und Kälteanwendungen!
Wir melden uns zurück mit einem neuen Beitrag auf dem Blog von Dispotech.
Leiden Sie häufig unter Nackenschmerzen oder Verspannungen im Nackenbereich und in den oberen Schulterpartien? Sie sind nicht allein! Weltweit leidet fast einer von drei Menschen unter diesen Beschwerden.
Dieses Gesundheitsproblem äußert sich in vehementen Schmerzen und Beschwerden, doch zum Glück stehen verschiedene Mittel zur Verfügung, um diese in den Griff zu bekommen und vielleicht für immer auszumerzen.
Nackenschmerzen? Kälte und Wärme sorgen für Linderung
Je nach Schmerzintensität sind Selbstbehandlungen oder Eingriffe durch Spezialisten für Körperhaltung und Physiotherapie sinnvoll.
Zur Ermittlung der für Sie am geeignetsten Therapie sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen.
Wenn Ihnen selbst einfache alltägliche Bewegungen schwer fallen, gehört die wohltuende Wirkung von Wärme und Kälte zu den Methoden, sich beim Auftreten von Nackenschmerzen wieder besser zu fühlen.
Diese und andere Tipps stellen wir dank der Unterstützung eines auf aurorahealthcare.org veröffentlichten Artikels zur Verfügung.
Nackenschmerzen? Ursachen, Symptome und Therapien.
Zwar können Nackenschmerzen auch durch plötzliche Verletzungen oder chronische Krankheiten entstehen, häufig sind sie jedoch die Auswirkung einer Zerrung von bestimmten Muskeln oder deren Schwächung.
Die Situation gestaltet sich zusätzlich schwierig, wenn die Muskeln und Gelenke des Nackenbereichs durch eine langjährige Fehlhaltung geschwächt sind.
Oft ergeben sich daraus chronische, hemmende Schmerzen, die selbst einfache Bewegungen behindern und das Alltagsleben beeinträchtigen.
Nackenschmerzen? Kälte und Wärme sorgen für Linderung
Wärme- bzw. Kältetherapien erfolgen mithilfe von Kaltkompressen, Warmkompressen oder gekühlten bzw. erhitzten Gelkompressen, die im Nackenbereich oder in Schulterhöhe positioniert werden.
Während Kälte Schmerzen betäubt und Entzündungen verringert, entspannt Wärme die Muskeln und sorgt für Linderung und Entspannung.
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Nackenschmerzen? Weitere Tipps
Folgende Ratschläge können Schmerzen des Nackens, Halswirbels und Schulteransatzes zusätzlich lindern:
Körperliche Bewegung und korrigierende Gymnastik
Nackenschmerzen lassen sich durch gezielte Körperübungen eindämmen und lindern.
Dies verbessert die Durchblutung dieses Bereichs und reduziert Entzündungen. Vertrauen Sie für diese Übungen allerdings nur sachkundigen Personen und kompetentem Trainingspersonal!
Rezeptfreie Medikamente
Wenn Schmerzen unerträglich werden oder Sie diese schnell betäuben müssen, sind rezeptfreie Schmerzmittel die einfachste Lösung.
Symptome wie einen steifen Hals lassen sich mit Wirkstoffen wie Ibuprofen und Paracetamol am wirksamsten lindern.
Veränderung der Körperhaltung
Achten Sie täglich auf Ihre Haltung, wenn Sie am Computer tätig sind oder Ihr Smartphone nutzen.
Beugen Sie Ihren Kopf nicht ständig nach vorn, denn diese Haltung belastet die Nackenmuskulatur, die dadurch verspannt und zu schmerzen beginnt.
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