Courbatures après les sports d’hiver : comment les prévenir et les traiter avec les bons produits
Avec l’arrivée de la saison hivernale, les passionnés de sports de glisse affluent sur les pistes de ski et de snowboard. En Italie, selon des statistiques récentes, 25 % de la population déclare s’adonner à ces activités, avec un pic de participation pendant les vacances de fin d’année et les semaines blanches.
Cependant, aussi exaltantes et bénéfiques qu’elles soient, ces disciplines peuvent laisser des traces sur le corps, surtout si l’on n’est pas correctement préparé.
Un amour éprouvant pour notre physique
Le ski, le snowboard, le patinage sur glace et même les randonnées en raquettes sont autant de sports qui exigent un effort physique conséquent.
Une journée intense sur les pistes, entre descentes rapides et mouvements répétitifs, peut facilement se traduire par des courbatures invalidantes : douleurs musculaires, raideurs articulaires, contusions et petits traumas.
Selon les kinésithérapeutes, il est normal que le corps réagisse à ces contraintes en " protestant " un peu.
Cela ne signifie pas forcément qu’on se soit blessé, mais il est important d’intervenir sans attendre pour soulager ces désagréments et récupérer plus rapidement.
Mieux vaut prévenir que guérir : les mesures à prendre avant et pendant une journée sur la neige
Pour réduire le risque de traumas ou d’endolorissements, il est bon d’adopter quelques bonnes pratiques :
- Préparation physique : s’entraîner régulièrement avant la saison hivernale afin de renforcer ses muscles et améliorer son équilibre.
- Échauffement : ne pas se lancer à corps perdu sur les pistes, mais consacrer 10 à 15 minutes à un échauffement adéquat.
- Tenue adaptée : porter des vêtements techniques qui protègent du froid et permettent une grande liberté de mouvement.
- Pauses et hydratation : alterner les descentes avec des moments de repos et maintenir son corps hydraté.
Les courbatures post-ski : comment les traiter ?
Malgré les précautions prises, le lendemain d’une journée sur la neige peut s’accompagner de douleurs musculaires et articulaires.
Dans ces cas, il est fondamental d’avoir dans sa valise les bons produits pour un traitement efficace et rapide :
- Easy Ice : les poches de froid instantané sont essentielles pour réduire les gonflements et soulager la douleur en cas de contusions ou d’étirements. Elles sont pratiques à utiliser immédiatement après un trauma mineur et prennent peu de place dans votre sac à dos.
- Dispo Gel : un gel rafraîchissant idéal pour les muscles endoloris. Son action lénifiante et décongestionnante en fait un produit idéal pour des massages apaisants après une journée intense.
- Dispo Gel Flex : spécialement étudié pour les articulations, ce gel souple procure un soulagement ciblé aux parties du corps les plus sollicitées, telles que les genoux, les poignets et les chevilles. Un précieux allié pour ceux qui pratiquent le snowboard ou le ski de descente, des activités qui mettent ces régions du corps à rude épreuve.
- Dispo Hot : la chaleur est idéale pour détendre les muscles endoloris et favoriser la récupération. Dispo Hot est une solution pratique pour ceux qui souffrent de tensions musculaires apparaissant le soir ou le lendemain de l’activité sportive.
Conseils utiles pour votre semaine blanche
Préparer une valise intelligente est la première étape pour profiter au mieux de vos vacances à la montagne.
En plus des vêtements techniques et de l’écran solaire, veillez à emporter les produits Dispotech.
Non seulement ils vous aideront à traiter les courbatures, mais ils vous permettront aussi de repartir du bon pied pour une nouvelle journée de bonheur sur la neige.
Que vous soyez débutant ou expert des pistes, n’oubliez pas que le bien-être physique sera votre meilleur compagnon de voyage.
Ne sous-estimez pas l’importance de la prévention et misez sur les bons produits pour profiter pleinement de chaque descente !