Durch Extremkälte fit bleiben?

Auf dem Blog von Dispotech kommen wir wieder mal auf das Thema Kältetherapie zu sprechen. Wir haben in unserer Beitragsreihe gezeigt, dass die Kälte viele Vorteile für den menschlichen Körper hat. Doch würden Sie sich auf die Kältetherapie einlassen, wenn Ihr Körper davon profitieren würde?

Die Kryotherapie - oder Kältetherapie - wird inzwischen immer beliebter. Was früher als eine teure Mode galt, die ausschließlich unter Profisportler:innen und Prominenten verbreitet war, ist heute beinahe für alle zugänglich. Was ein Glück ist, denn von der positiven Wirkung von Kälte auf den Körper berichten eine Vielzahl von Studien.

Im heutigen Beitrag zeigen wir Ihnen, worin die Kältetherapie besteht, wie Sportler:innen die Kälte einsetzen, um ihre Leistung zu steigern und inwiefern der menschliche Körper von sehr niedrigen Temperaturen profitiert. Ein anschaulicher Artikel auf edition.cnn.com erleichtert uns bei dieser Aufgabe.

Bei der Kältetherapie wird der Körper extremer Kälte ausgesetzt. Dabei fällt die Temperatur oft weit unter den kältesten Temperaturwert in der Antarktis. Aber was heißt es genau, durch Extremkälte fit zu bleiben? Für einige unter den weltweiten Sportstars gehört die Kältetherapie bereits zum Trainingsalltag. Golfstar Padraig Harrington erzählt im Interview mit der CNN von den vielen Vorteilen der Therapie, die ihm Turnier nach Turnier den Weg zum Erfolg geebnet hat. Harrington gehört zu den ersten unter den Profisportler:innen, die die Kältetherapie für sich entdeckt haben. Auch Fußballstar Cristiano Ronaldo und Hollywood-Schauspieler Daniel Craig sind begeisterte Anwender der Kältetherapie.

Die Kältetherapie wird in einer speziellen Kältekammer durchgeführt. In der Kältekammer wird der Körper einige Minuten lang Temperaturen ausgesetzt, die bis zu -130°C senken. Zum Vergleich: Die kälteste Temperatur der Welt wurde in der Antarktis im Jahr 2013 mit einem Rekordwert von -92°C erreicht.

Die Kältetherapie kann grundsätzlich auf zwei Weisen durchgeführt werden: Entweder wird die Kältekammer mit dem ganzen Körper betreten, wobei nur der Kopf aus der Kammer bleibt, oder es werden nur bestimmte Körperteile behandelt. In der mit Flüssigstickstoff gefüllten Kältekammer erlebt der Körper ein ganz anderes Gefühl als bei einem Bad in kaltem Wasser: Die Kältetherapie fühlt sich eher wie ein kurzer Aufenthalt in einer Tiefkühlzelle an. Eine Sitzung dauert meistens nicht länger als drei Minuten.

Als der Erfinder der Kältetherapie gilt der Japaner Toshima Yamauchi, der sie 1978 entwickelte. Zum Trend wurde die Kältetherapie allerdings erst einige Jahrzehnte später, als sie einige Profisportler:innen für sich entdeckten und im eigenen Trainingsalltag integrierten. Kältetherapie-Experte und Rugbytrainer Liam Hennessy meint, er habe 2001 als erster die Kältetherapie als Methode für eine schnellere Regeneration ins Trainingsprogramm seiner Mannschaft aufgenommen.

Aber welche Vorteile verspricht die Kältetherapie?

• Schnellere Erholung nach intensivem Training;
• Bessere Schlafqualität;
• Verminderung des Körpergewichts;
• Anregung des Hormonsystems;
• Unterstützung der Herzfunktion;
• Stressabbau;
• Förderung der neuromuskulären Reaktion;
• Beschleunigung des Stoffwechsels;
• Freisetzung von „Glückshormonen“ und entsprechende positive Wirkung auf die Stimmung der Patient:innen.

Inzwischen gehört die Kältetherapie für viele Profisportler:innen zum Trainingsalltag. Spitzenvereine etwa der Premier League oder im Rugby verfügen über eigene mobile Kältekammer, die gemietet und bis zu dreimal am Tag verwendet werden können. Noch im Jahr 2013 unterzogen sich die Fußballstars von West Ham United mehreren Sitzungen am Tag - gleich nach dem Aufstehen vor dem Frühstück, nach dem Training am Vormittag und am Ende des Trainings am späten Nachmittag.

Die Kältetherapie ist heute keine teure Behandlung mehr, die sich nur Profisportler:innen und Prominente leisten können. Deshalb unterziehen sich immer mehr Menschen der Kältetherapie, um von den vielen Vorteilen der Kälte zu profitieren - die unter anderem auch eine natürliche Straffung und Verjüngung der Haut umfassen.

Haben Sie die Kältetherapie schon mal probiert? Wie war Ihre Erfahrung? Nehmen Sie doch einfach Kontakt mit Dispotech auf und teilen Sie Ihre Meinung!