Sciatica, come curarla con la terapia del calore

Oggi sul blog di Dispotech parliamo di sciatica, un problema di salute molto comune che rende molto difficile non solo la mobilità quotidiana, ma di vivere serenamente la giornata.

Chi soffre di sciatalgia avverte un intenso dolore nella parte laterale e posteriore della schiena. Ad infiammarsi è, appunto, il nervo sciatico, il più complesso e grande del nostro corpo.

Problemi di salute di questo tipo non vanno presi sottogamba: accanto alle terapie mediche alle quali puoi sottoporti, ci sono i benefici del calore a venirti in soccorso per far diminuire il dolore.

Ma in che modo il calore può aiutare a stare meglio chi soffre di sciatica? Scopriamolo insieme grazie al supporto di un articolo letto su healthcentral.com.

Gli ortopedici sono concordi: l’azione benefica del calore può fare grandi cose per diminuire il fastidio dovuto a sciatalgia e dolori alla schiena. Non solo lunghi bagni caldi, dunque – che possono essere comunque un “lusso” per poche persone - ma anche applicazioni di impacchi caldi da realizzare facilmente a casa propria.

Nei casi di sciatalgia più seri, ovvero quelli in cui, oltre al dolore al nervo si presentano altri disturbi come la presenza di un’ernia o l’incapacità di trattenere le urine o le feci, sarebbe necessario il parere di un chirurgo. Risolvere il problema in sala operatoria potrebbe essere l’unica soluzione nei casi limite come quelli appena descritti. Per gli altri (la maggioranza, in effetti) i benefici del calore sono più che indicati.

L’azione del calore per la sciatalgia

Qual è l’azione del calore sul nervo sciatico dolorante? Rilassare i muscoli, eliminare l’acido lattico, far circolare più sangue e, di conseguenza, far rilassare l’aria interessata dalla tensione. Inoltre il calore diffuso su tutto il corpo crea un senso di relax e di benessere generale.

Quando ci facciamo male e sentiamo dolore ad un nervo, una vertebra o un tessuto, tutti i muscoli ad essi confinanti si contraggono e si chiudono. È un meccanismo di protezione del nostro organismo: si chiama spasmo muscolare ed è, paradossalmente, una cosa buona, perché impedisce all’infortunio di peggiorare e di espandersi.

Gli spasmi muscolari, però, fanno male e risulta veramente difficile sopportare un dolore intenso e continuo per una giornata intera. L’applicazione di un impacco caldo o l’immersione in una vasca di acqua calda sono dei rimedi efficaci per sentirsi subito meglio.

In particolare i bagni caldi possono essere potenziati da minerali come i sali di Epsom, i quali hanno un potere rilassante sulla pelle. Trascorrere 15-20 minuti in una vasca da bagno con acqua calda (non bollente, per non rischiare scottature ancora più dolorose!) può aiutarti a curare la sciatalgia. Per quanto riguarda la frequenza settimanale, dipende da quanto dolore provi; tuttavia 3 volte alla settimana è un giusto compromesso.

Sciatalgia: lo stretching è fondamentale

Se soffri di sciatica non affidarti solo ai benefici del calore e a momenti di benessere come un bagno caldo. Prendi la buona abitudine di fare stretching: inserisci l’allungamento dei muscoli nella tua routine quotidiana – oppure dopo i tuoi trattamenti a base di calore. Allunga le braccia a toccare la punta dei piedi, distendi bene la colonna vertebrale. Un altro consiglio perfetto per la tua sciatalgia è praticare lo yoga: non solo ti sentirai meglio fisicamente, ma imparerai a respirare meglio e ti rilasserai di più.

Soffri di sciatalgia? Prendi in considerazione i consigli elencati in questo articolo!

Per qualsiasi altra informazione su benefici del calore e impacchi caldi contatta Dispotech.