Ischialgie: So gelingt die Behandlung durch Wärme

Wie lässt sich durch Wärme eine Linderung der Schmerzen bei Ischialgie erzielen? Das wollen wir im heutigen Beitrag gemeinsam ergründen.

Im heutigen Beitrag auf dem Blog von Dispotech geht es um Ischialgie, kurz auch Ischias genannt. Menschen, die an Ischias leiden, haben starke Schmerzen in den Seiten und im hinteren Teil des Rückens. Durch die eingeschränkte Beweglichkeit  nimmt die Lebensqualität der Betroffenen ab. Mehr dazu lesen Sie hier.

Menschen, die an Ischias leiden, haben starke Schmerzen in den Seiten und im hinteren Teil des Rückens. Dafür verantwortlich ist eine Entzündung des Ischiasnervs, des größten und komplexesten Nervs im Körper.

Ischialgie dürfen Sie nicht vernachlässigen. Zusätzlich zu den medizinischen Therapien, die Sie in Anspruch nehmen können, hilft Ihnen Wärme bei der Schmerzlinderung.

Aber wie lässt sich durch Wärme eine Linderung der Schmerzen bei Ischias erzielen? Das wollen wir im heutigen Beitrag gemeinsam ergründen. Mehr dazu lesen Sie auf healthcentral.com.

Orthopädinnen und Orthopäden sind sich darüber einig: Wärme kann viel zur Linderung von Ischias- und Rückenbeschwerden beitragen. Nicht nur durch lange Wärmebäder – was für viele Menschen immer noch „Luxus“ sind – sondern auch durch warme Kompressen, die man auch zu Hause schnell und einfach applizieren kann.

Bei stärkeren Ischiasschmerzen, wenn also neben den Nervenschmerzen noch andere Beschwerden auftreten, wie z. B. Leistenbruch oder Inkontinenz, sollte der Chirurg zu Rate gezogen werden. In solchen Grenzfällen ist möglicherweise eine OP die einzig mögliche Lösung. In den meisten anderen Fällen ist eine Wärmebehandlung jedoch sinnvoller.

So hilft Wärme bei Ischiasschmerzen

Welche Wirkung hat Wärme auf den schmerzenden Ischiasnerv? Wärme wirkt entspannend auf die Muskeln, baut Milchsäure ab, kurbelt die Durchblutung an und sorgt so für Entspannung. Darüber hinaus löst die Wärme ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens aus, das sich auf den ganzen Körper überträgt.

Wenn ein Nerv, ein Wirbel oder ein Körpergewebe verletzt wird und schmerzt, kontrahieren und schließen sich alle umliegenden Muskeln. Dies ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers: Man nennt ihn Muskelkrampf und ist an und für sich etwas Gutes, denn dadurch wird eine Verschlimmerung und Ausbreitung der Verletzung verhindert.

Muskelkrämpfe sind allerdings äußerst schmerzhaft. Manchmal ist der Schmerz so stark, dass er einen ganzen Tag lang nicht auszuhalten ist. Eine warme Kompresse oder ein Wärmebad sorgen dabei für eine sofortige Linderung.

Bei Wärmebädern können auch Mineralien wie Bittersalz verwendet werden, die eine entspannende Wirkung auf die Haut haben. Ein 15- bis 20-minütiges Bad in einer Wanne mit warmem Wasser (Vorsicht: nicht zu heiß, sonst riskieren Sie noch schmerzhaftere Hautverbrennungen!) kann Ischiasbeschwerden lindern. Wie oft Sie ein Wärmebad in der Woche nehmen sollten, hängt davon ab, wie stark Ihre Schmerzen sind: 3 Bäder pro Woche sind jedoch ein guter Kompromiss.

Gegen Ischialgie: Dehnübungen sind das A und O

Wenn Sie Ischialgie haben, sollten Sie sich nicht nur auf warme Kompressen und Wärmebäder verlassen. Auch Dehnübungen sollten Sie unbedingt in Ihre Tagesroutine einbauen – gerne auch nach der Wärmetherapie. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Arme bis zu den Zehenspitzen strecken und Ihre Wirbelsäule dehnen. Auch Yoga ist ein guter Tipp gegen Ischialgie: Wenn Sie Yoga üben, fühlen Sie sich nicht nur körperlich besser, sondern Sie lernen auch, besser zu atmen und sich zu entspannen.

Sie leiden an Ischialgie? Dann sollten Sie diese Tipps unbedingt umsetzen!

Sie möchten mehr über die Vorteile von Wärme und warmen Kompressen erfahren? Dann nehmen Sie doch einfach Kontakt mit Dispotech auf.