Wie Ihnen die Kryotherapie hilft, lockdownbedingten Stress zu bewältigen

Auf dem Blog von Dispotech kommen wir heute wieder auf die Kryotherapie zu sprechen. Auf die vielen Vorteile der Kälte sind wir bereits eingegangen. Da aber in der Coronazeit immer mehr Menschen die Kryotherapie als effektive Methode zur Stressbewältigung einsetzen, lohnt es sich hier etwas mehr in die Tiefe zu gehen. Hierzu stützen wir uns auf einen Artikel, der auf entrepreneur.com veröffentlicht wurde.

Wussten Sie, dass die Kryotherapie nicht nur zur Linderung von Muskelschmerzen nützt, sondern auch zur Stressbewältigung effektiv eingesetzt werden kann? Immer mehr Menschen widmen einige Minuten am Tag der Kryotherapie. Insbesondere infolge der Covid-19-Pandemie ist das Interesse an der Kryotherapie gestiegen. Der wochenlange Lockdown, die Ausgangsbeschränkungen, die Angst vor der Krankheit und die Ungewissheit haben unserer psychischen Gesundheit geschadet, unsere Stimmung verschlechtert und für mehr Stress gesorgt.

Die Kryotherapie (und auch die Hydrotherapie) kann uns helfen, uns besser zu fühlen. Der Maler Van Gogh wusste es schon.

Ja, Sie haben richtig gelesen. Vincent Van Gogh, der berühmte Maler, wurde 1889 wegen seiner schweren Depressionen in eine französische psychiatrische Klinik eingewiesen. Zu den Therapien, denen er sich unterzog, gehörte die Hydrotherapie: Der Maler nahm heiße Bäder (um Geist und Körper zu beruhigen), aber auch Bäder mit Eis (um den Körper zu beleben und eine Art „Schock“ zu erzeugen, der das Gehirn des Patienten hätte „erwachen“ sollen).

Im Quellenartikel erklärt Jim Donnelly, Mitbegründer und CEO von Restore Hyper Wellness + Cryotherapy, wie die Kryotherapie funktioniert: Die Vorteile der Kälte bewirken eine bessere Funktion des Nervensystems sowie die Freisetzung von Endorphinen, Adrenalin und Noradrenalin, die die Stimmung verbessern und einen Energieschub geben. Er bestätigt auch die Vorteile der Kryotherapie bei der Behandlung von Stress und Angstzuständen. Das Gefühl, das man bei einer Kryotherapiesitzung hat, ist vergleichbar mit dem von Eispacks am ganzen Körper.

Die Kryotherapie sollte von einem gesunden Lebensstil begleitet werden: ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität, regelmäßiger Schlaf. Die Vorteile der Kälte sind somit eine hervorragende Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil. Generell sind drei Dinge zu beachten, wenn man sich einer Kryotherapiesitzung unterzieht:

• Eine Wanne mit Eiswasser taugt genauso gut wie eine Kryotherapiekabine, wenn es darum geht, von den Vorteilen der Kälte zu profitieren, denn in beiden Fällen bewirkt die Kälte das Zusammenziehen der Blutgefäße. Sobald die Temperatur wieder steigt, erweitern sich die Blutgefäße und das Blut fließt normal. Dabei werden die Zellen jedoch mit mehr Nährstoffen und mehr Sauerstoff versorgt.
• Der menschliche Körper kann mehr, als wir uns vorstellen. Die Idee, sich einer Therapie zu unterziehen, bei der die Temperatur bis zu -150 Grad sinkt, soll Sie nicht verunsichern.  Der Körper kann einen solchen Temperaturschock problemlos ertragen, wenn die Temperatur schrittweise nach unten geht.
• Nach einer Kryotherapiesitzung werden Sie sich einfach besser fühlen. Durch die Kälte wird das Nervensystem gereizt, was die Freisetzung von Endorphinen bewirkt. Somit ist die Kältetherapie ein echtes Wundermittel für die psychische Gesundheit.

Wussten Sie von den Vorteilen der Kryotherapie? Möchten Sie sich einer Sitzung unterziehen? Wenn Sie die Kältetherapie schon probiert haben, wie war Ihre Erfahrung? Ihre Meinung ist uns wichtig. Teilen Sie sie mit Dispotech.