Wie wichtig ist die Eisart, die Sie bei einer Verletzung verwenden?

Neuer Artikel auf dem Dispotech-Blog! Dank eines auf dem Portal health.clevelandclinic.org veröffentlichten Artikels sprechen wir heute von dem Eis, das nach Verletzungen eingesetzt wird: Was ist der beste Eistyp? Das Eis, das man zu Hause findet, ein Eisbeutel? Sehen wir gemeinsam, was die beste Lösung ist.

Im Quellenartikel wird Bob Gray, ein zertifizierter Trainer von Athleten, interviewt. Er gibt seine Meinung über Eis bei Verletzungen auch dank seiner 40-jährigen Karriere an, während der er viele kleine und große Verletzungen miterlebt hat. Laut dem Trainer ist das am leichtesten einsetzbare und auffindbare Eis, das Eis, das man zu Hause findet: Am besten wird es in kleine Stücke zerschlagen und in einen Beutel oder ein Tuch gelegt, in dem es sich bestens an das Körperteil anpasst, auf das es gelegt wird. Wenn Sie kein “reines” Eis haben, können Sie immer auf das nützliche Päckchen Tiefkühlware zurückgreifen, das Sie im Haus haben!

Eine weitere Lösung sind Eisbeutel oder Gelbeutel: Sie sind bequem, weil sie sich jedem Körperteil anpassen, auf das sie gelegt werden. Sie gehören zu den Lieblingshilfen von Trainer Gray.

Dann gibt es Vorrichtungen, die Kältetherapie durch die Eingabe von Eis und Wasser ausgeben. Sie sind jedoch häufig kostspielige Vorrichtungen und sind eher bei Profiteams als zu Hause bei jeder Familie anzutreffen.

Wenn Sie die beste Methode gefunden haben, um nach einer Verletzung oder Schwellung zu kühlen, so empfiehlt es sich, den Eisbeutel oder das Eis jeweils für Zeiträume von 15 Minuten einzusetzen und die Bewegungen für die 24/48 Stunden nach der Verletzung einzuschränken. Ein weiterer Trick können Massagen mit kreisenden Bewegungen sein, bei denen ein Stück Eis auf dem betroffenen Bereich eingesetzt wird: Das funktioniert!

Wie wir als zusammenfassend schon mehrmals auf dem Blog von Dispotech gesagt haben, kann Eis eine hervorragende Hilfe für unsere Gesundheit sein. Verwenden Sie es nach Verletzungen? In welcher “Version” ziehen Sie es vor? Sagen Sie uns Ihre Meinung. Kontaktieren Sie Dispotech!